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Spinning
Objetivo
Favorecer la buena salud mejorando el aspecto físico y emocional (liberando el estrés y la tensión) mediante ejercicios que nos lleven a incrementar la condición física para tener una mejor calidad de vida.
Partes de la clase
- INSTRUCCIONES: 5 MINUTOS. Recepción, adaptación de la bicicleta y explicación del trabajo a realizar (cargas, posiciones, frecuencia).
- CALENTAMIENTO: 10 A 15 MINUTOS. Incluye ejercicios de estiramiento y flexibilidad de menor a mayor intensidad aumentando la velocidad y fuerza para incrementar la temperatura del cuerpo.
- PARTE PRINCIPAL: 27 A 35 MINUTOS. Son todos los movimientos que se hacen en la bicicleta tales como subidas, bajadas, planos, columpios, arranques, sprint, intervalos, etc.
- ENFRIAMIENTO: 8 A 10 MINUTOS. Permite volver gradualmente a la normalidad del sistema cardiovascular y el estado muscular hasta llegar a la relajación total.
Las clases tienen una atención personalizada permitiendo trabajar al mismo tiempo con diferentes niveles como principiantes, intermedios y avanzados.
| CLAVE |
INSTRUCTOR |
DÍAS |
HORARIOS |
INSTALACIÓN |
COSTO ($) |
COSTO CON DESCUENTO |
| 174-01 |
DAVID ESTRADA |
L, Ma y J |
08:00 a 09:00 |
COLEGIO I. BERNAL |
$800.00 |
$720.00 |
| 174-02 |
DAVID ESTRADA |
L, Ma y J |
09:00 a 10:00 |
COLEGIO I. BERNAL |
$800.00 |
$720.00 |
| 174-03 |
DAVID ESTRADA |
L, Ma y J |
18:00 a 19:00 |
COLEGIO I. BERNAL |
$800.00 |
$720.00 |
| 174-04 |
DAVID ESTRADA |
L, Ma y J |
19:00 a 20:00 |
COLEGIO I. BERNAL |
$800.00 |
$720.00 |
| 174-05 |
DAVID ESTRADA |
L, Ma y J |
20:00 a 21:00 |
COLEGIO I. BERNAL |
$800.00 |
$720.00 |
- Cuotas sujetas a cambio, sin previo aviso.
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